精子质量差的发生离不开不好习惯。这种现象的发生并不奇怪。很多男人在生活中有许多不好习惯，这使得精子质量更差，从而导致不孕，不孕的发生使很多男人非常痛苦，所以我们应该远离不孕疾病。那么，哪些因素会影响男性的精子质量呢？下面为大家介绍下吧。

　　哪些因素会影响男性的精子质量？

　　男性要想顺利拥有自己的孩子，就需要拥有健康、精力充沛的精子，否则就不能拥有高生育能力。那么生活的哪些方面会影响男性的精子质量呢？

　　如果你想拥有健康的精子质量，你应该养成健康的饮食习惯。精子的生长需要营养物质的供应。不合理使用药物会造成不好影响。处于生长期的男性应尽量避免长期接触有害物质，不要随意滥用药物。

　　1.确保充足的营养摄入。如果男性营养不好或营养不好，精子的质量将受到影响。建议不要单方面吃大鱼、大肉等高热量食物，适当添加一些新鲜蔬菜、水果、海鲜等。平时也要注意戒酒戒烟，避免熬夜，减少桑拿时间，保持好心情，加强体育锻炼等。

　　2、做好清洁工作男士应养成良好的卫生习惯，注意自己的衣服，尤其是裤子，注意不要穿紧身牛仔裤，不要经常洗热水澡、桑拿等，避免睾丸高温，影响睾丸生精功能。

　　3.定期体检和接种疫苗由于男性的免疫能力不如女性可靠，除了加强锻炼增强体质抵抗力外，还应注意在医院定期体检，避免生殖系统疾病。保持适当的锻炼男性应该适当地做一些锻炼，这样不仅可以增强男性的身体抵抗力，也是男性减压的好方法，可以避免男性过度的生活和工作压力导致的内分泌失调，影响精子的数量和质量。

　　4.由于各种原因，其余男性朋友不如女性有规律，导致身体疲惫、易怒和内分泌紊乱，从而影响性功能和精子质量。有规律的工作和休息可以使夫妻更好地调节自己的身体，也很容易增强他们的感觉，增加受孕的机会。如果你想提高你的精子质量，你应该在生活中更加注意及时纠正坏习惯。坏习惯使许多疾病出现在人们身上。因此，人们需要远离生活中的不好习惯，及时纠正，以免不孕。

以上的讲解希望可以帮助到大家如您还有其他疑问可点击咨询我院医生来为您详细解答。