对于女性朋友来说，卵巢是女性朋友产生卵子和雌激素的重要场所。随着年龄的增长，女性的卵巢功能开始下降。卵巢与女性的皮肤状态、睡眠质量和生育能力有关。那么卵巢衰退是怎么回事？

　　卵巢衰退是怎么回事

　　1.精神压力过大。激烈的竞争和高压易引起植物神经功能紊乱，导致女性卵巢内分泌失调和早衰，导致随访期提前。

　　2.不好生活习惯。吸烟、喝酒、熬夜等不好的生活习惯对身体造成了很好的伤害。这些不好的生活习惯很容易导致月经失调和卵巢早衰。

　　3.盲目减肥。对于追求好身材过多的女性来说，如果盲目减肥，很容易导致雌激素分泌不足，从而导致月经不调，甚至闭经等情况，并且容易控制卵巢的排卵功能，引起卵巢早衰。

　　4.由疾病引起。如单纯疱疹细菌、腮腺炎细菌等疾病，很容易引起卵巢炎症或免疫性卵巢损害，导致卵巢早衰。

　　如何保养女性的卵巢

　　1.确保充足的营养。在生活中，女性应多吃豆制品，以增加维生素和蛋白质的摄入，并保持体内激素分泌正常。

　　2.维持一对和谐夫妻的生活。适当的夫妻生活是一件好事，对身体健康也有好处。它还可以促进内分泌平衡，延缓身体衰老。因此，女性在正常时候应该注意夫妻的生活，而且应该是适当的。

　　3.坚持运动。锻炼是预防各种疾病的好方法。无论是散步还是跑步，选择合适的锻炼方式，适当锻炼身体，不仅能促进身体的血液循环，还能缓解异常的情绪压力，这对女性的卵巢也有好处。

　　虽然女性朋友到了一定年龄，但卵巢会逐渐衰退，这是身体发育的正常方向，女性朋友有很多事情要注意减缓卵巢衰退的速度，例如，长期熬夜的女性卵巢衰退的速度明显加快。同时，在运动方面要努力，适当的跑步和规律的瑜珈操有利于卵巢健康。